生理痛がひどい人に試して欲しいこと

私は生理が始まった頃から生理痛がひどく、学生時代は何度も保健室のお世話になっていました。

 

一日中寝込むということも多く、お腹が痛くなり前に薬を飲めば症状も軽いのですが、薬のタイミングを間違えると大変なことになっていました。

そんな私でしたが、色々試してみるとだいぶ生理痛も和らぎ、今では薬を1回飲めば普通の暮らしができるようになりました。
まずとにかく体を冷やさないことが大切です。

 

体が冷えていると血流が悪くなり、生理痛がひどくなります。

 

また子宮は体の中でも特に冷えに弱い臓器です。

 

私はいつも生理になったらまず電気ストーブを背中とお腹に交互に向けて体をあたためます。熱いなと思うくらいがちょうどよいので我慢してストーブにあたるようにしましょう。

 

10分くらいストーブにあたっているとだいぶ楽になってきます。痛みがなくなってきたら普通に過ごしてもいいのですが、冷えるとまた痛くなるので、腹巻とカイロをしています。

 

腹巻はショートパンツのような形になっているものを選ぶのがよいです。おしりを触ってみると冷たいことが多いです。お尻周りもしっかり温めてあげましょう。

 
次に大豆です。大豆イソフラボンの力で生理痛が和らぐと聞いたことがあるのですが、やはり少し軽くなりような気がします。

 

私はいつも生理前1週間くらいから、豆乳を飲んだり、納豆を食べたりしていますが、生理痛が結構軽くなりました。また、他のPMSなどの症状も軽くなるのでおすすめです。